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蔬菜营养50年间猛降 菠菜只剩2成铁质

   日期:2021-11-16     浏览:37    评论:0    
核心提示:对比调查发现,每100克胡萝卜中所含有的维生素C的含量从20年前的7mg下降至4mg,西红柿中的维生素C含量从20mg下降至15mg,菠菜中的维生素C含量从65mg下降至35mg。  除了这几种常见的蔬菜,还发现其他的蔬菜品种也有不同程度的下滑:  花茎甘蓝:160mg下降至120mg  小白菜:29mg下降至24mg  白萝卜:15mg下降至12mg  豆芽:16mg下降至8mg  荷兰芹:200mg下降至120mg  苦瓜:120mg下降至76mg  韭菜:25mg下降至19mg 
 对比调查发现,每100克胡萝卜中所含有的维生素C的含量从20年前的7mg下降至4mg,西红柿中的维生素C含量从20mg下降至15mg,菠菜中的维生素C含量从65mg下降至35mg。

  除了这几种常见的蔬菜,还发现其他的蔬菜品种也有不同程度的下滑:

  花茎甘蓝:160mg下降至120mg

  小白菜:29mg下降至24mg

  白萝卜:15mg下降至12mg

  豆芽:16mg下降至8mg

  荷兰芹:200mg下降至120mg

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  苦瓜:120mg下降至76mg

  韭菜:25mg下降至19mg

  灯笼椒:90mg下降至57mg

  紫苏:55mg下降至26mg

  除维生素C以外,包括维生素A、铁、钙等营养物质的含量也在下滑。

  然而,如果同日本最初发行的《日本食品标准成分表》1950年版进行对比,则会发现数据的差距 更大。例如,1950年的菠菜每100克中含有150mg维生素C,1982年下降至65mg,2000年再次下降至35mg,几乎只有过去的五分之一的 含量。而菠菜中铁的含量则从1950年的13mg下降至1982年的3.7毫克,2000年的2.7mg,铁的含量也几乎只剩下过去的五分之一。

  而造成蔬菜营养价值不断下滑的原因也有多重因素。土壤的贫瘠化是造成蔬菜中营养流失的原因,同 时,化学肥料的过度使用使得土壤中原本含有的营养素也在逐渐减少,导致蔬菜无法从土壤中获得足够的营养成分。另外,由于人工栽培需要考虑流通过程等问题, 过早收割也是蔬菜营养价值下滑的原因之一。

  同时营养师还指出,在烹饪的过程中,蔬菜的营养价值还会随着不同的烹饪方式有所流失,这也是一些人为什么大量吃蔬菜还是不能够获取足够营养素的原因。


 
 
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